Damit auch Eltern zur Ruhe kommen
Schlafen ist ein Grundbedürfnis, das auch Babies nicht erst lernen müssen. Sie müssen aber lernen, dass sie bei ihrer Bezugsperson sicher sein können und dass ihre Bedürfnisse rasch erfüllt werden. Dies kann für die Eltern anfangs sehr anstrengend und erschöpfend sein, vor allem in der Nacht. Damit Sie sich dennoch möglichst gut erholen können, empfehlen wir Ihnen folgendes:
- Lassen Sie Ihr Baby möglichst in Ihrer Nähe schlafen. So können Sie schnell reagieren, wenn es sich meldet und müssen nicht selber aufstehen. Füttern oder stillen Sie Ihr Kind im Liegen.
- Gehen Sie mit Ihrem Baby früh ins Bett – auch wenn Sie selber noch nicht schlafen möchten. Nutzen Sie die Zeit zum Beispiel für ein leises Gespräch mit Ihrem Partner, um Musik zu hören oder ein Buch zu lesen.
- Nutzen Sie tägliche Ruhe-Pausen, um sich zu entspannen.
- Lassen Sie sich bei alltäglichen Aufgaben helfen oder organsieren Sie Unterstützung.
- Vergleichen Sie sich nicht mit anderen Familien. Jede Familie und jedes Kind sind einzigartig.
